9 апреля 2024
Агапова О.В., независимый эксперт в сфере образования взрослых, кандидат педагогических наук.
Что надо делать утром, чтобы вечером можно было сказать: «Вот какой сегодня удачный день!"
Движение полезно, потому что помогает нашему организму создавать вещества, вызывающие положительные эмоции, снижающие чувство напряженности, тоски и депрессии. Значит, движение – не самоцель!
Двигательная активность и фиксация внимания на ощущениях в мышцах способствуют выработке гормонов, создающих положительные эмоции, бодрость и уверенность.
В ЭТОМ БУКЛЕТЕ ВЫ НАЙДЕТЕ:
правила, которые помогут сделать каждое утро гармоничным;
упражнения, которые позволят вам взбодриться;
задания, которые с самого утра помогут навести порядок в голове;
советы для утреннего планирования.