11 PMpThu, 28 Nov 2024 12:01:08 +000001Четверг 2016
Брошюра подготовлена специалистами коалиции НКО "Забота рядом".
В брошюре описаны два простых способа снятия стресса: техника "Квадратное дыхание" и "Состояние внутренний улыбки".
Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями. Убирает мандраж и волнение.
Техника «Состояние внутренней улыбки» (из методического пособия Силенок И.К. «Методические рекомендации по профилактике эмоционального выгорания для психологов волонтеров»).