Техники для быстрого снятия стресса

Книги о деменции

Брошюра подготовлена специалистами коалиции НКО "Забота рядом".

В брошюре описаны два простых способа снятия стресса: техника "Квадратное дыхание" и "Состояние внутренний улыбки".

Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями. Убирает мандраж и волнение.


Техника «Состояние внутренней улыбки» (из методического пособия Силенок И.К. «Методические рекомендации по профилактике эмоционального выгорания для психологов волонтеров»).

ПОМОГАЯ ДРУГИМ, МЫ ПОМОГАЕМ СЕБЕ

 

Сегодня оказывать финансовую помощь проектам АНО "Альтернатива" просто!
Вы можете воспользоваться удобной формой для пожертвований (особо ценна ежемесячная помощь).

У вас также есть возможность пожертвовать через QR-код и SMS.

Сделать пожертвование онлайн

e-mail — обязательное поле (на него придет чек),

имя — по желанию

Пожертвовать через QR-код

Donation.ru

Пожертвование с помощью SMS

Отправьте SMS со словом АЛЬТЕРНАТИВА на номер 3434 и через пробел укажите цифрами сумму в рублях. 


Например: АЛЬТЕРНАТИВА 500
В ответ вы получите SMS для подтверждения платежа.
Сумма может быть любой (500 — для примера)

Номер карты для пожертвований

 

4274 5120 3407 3705

Последние новости

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ В СОЦСЕТЯХ