Агапова О.В., независимый эксперт в сфере образования взрослых, кандидат педагогических наук.
Оставаться активным — не слишком сложно. Сочетание разных видов физического движения помогает сделать тренировки интересными.
В ЭТОМ БУКЛЕТЕ МЫ:
развенчаем мифы, ограничивающие нашу любовь к движению (стр. 2)
узнаем, какое движение полезно и как оно влияет на здоровье (стр.3-4)
поймем, как безопасно приобщаться к движению (стр.5)
познакомимся с техникой самомассажа (стр.6-7)
сделаем легкую гимнастику для глаз (стр.8) потренируем мелкую моторику (стр.9)
сделаем приятную разогревающую разминку (стр.10)
найдем дружеские советы (стр. 11)
составим свой личный двигательный план (стр. 12)
И в заключение узнаем маленький секрет!