Утренние практики

Агапова О.В., независимый эксперт в сфере образования взрослых, кандидат педагогических наук.

Что надо делать утром, чтобы вечером можно было сказать: «Вот какой сегодня удачный день!"


Движение полезно, потому что помогает нашему организму создавать вещества, вызывающие положительные эмоции, снижающие чувство напряженности, тоски и депрессии. Значит, движение – не самоцель!

 

Двигательная активность и фиксация внимания на ощущениях в мышцах способствуют выработке гормонов, создающих положительные эмоции, бодрость и уверенность.

 

В ЭТОМ БУКЛЕТЕ ВЫ НАЙДЕТЕ:

 

  • правила, которые помогут сделать каждое утро гармоничным;

  • упражнения, которые позволят вам взбодриться;

  • задания, которые с самого утра помогут навести порядок в голове;

  • советы для утреннего планирования.

ПОМОГАЯ ДРУГИМ, МЫ ПОМОГАЕМ СЕБЕ

 

Сегодня оказывать финансовую помощь проектам АНО "Альтернатива" просто!
Вы можете воспользоваться удобной формой для пожертвований (особо ценна ежемесячная помощь).

У вас также есть возможность пожертвовать через QR-код и SMS.

Сделать пожертвование онлайн

e-mail — обязательное поле (на него придет чек),

имя — по желанию

Пожертвовать через QR-код

Donation.ru

Пожертвование с помощью SMS

Отправьте SMS со словом АЛЬТЕРНАТИВА на номер 3434 и через пробел укажите цифрами сумму в рублях. 


Например: АЛЬТЕРНАТИВА 500
В ответ вы получите SMS для подтверждения платежа.
Сумма может быть любой (500 — для примера)

Номер карты для пожертвований

 

4274 5120 3407 3705

Последние новости

Проект

Проект "Скорая Продуктовая Помощь" запущен на площадке "Boomstarter"

Оставить отзыв
Краудфандинговая платформа "Boomstarter" помогает в сборе денег на различны
Читать далее
Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом» | АНО

Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом»

Оставить отзыв
Коалиция «Забота рядом» — крупнейшее в России объединение НКО и местных соо
Читать далее
Участие в конкурсе на президентский грант | АНО

Участие в конкурсе на президентский грант

Оставить отзыв
Проект "Адреса заботы" создан для оказания адресной помощи одиноким пожилым
Читать далее

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ В СОЦСЕТЯХ