Техники для быстрого снятия стресса

Брошюра подготовлена специалистами коалиции НКО "Забота рядом".

В брошюре описаны два простых способа снятия стресса: техника "Квадратное дыхание" и "Состояние внутренний улыбки".

Техника "Квадратное дыхание" используется для быстрого входа в спокойное состояние. Техника позволяет перейти из любого позитивного или негативного в нейтральное состояние. Помогает успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями. Убирает мандраж и волнение.


Техника «Состояние внутренней улыбки» (из методического пособия Силенок И.К. «Методические рекомендации по профилактике эмоционального выгорания для психологов волонтеров»).

ПОМОГАЯ ДРУГИМ, МЫ ПОМОГАЕМ СЕБЕ

 

Сегодня оказывать финансовую помощь проектам АНО "Альтернатива" просто!
Вы можете воспользоваться удобной формой для пожертвований (особо ценна ежемесячная помощь).

У вас также есть возможность пожертвовать через QR-код и SMS.

Сделать пожертвование онлайн

e-mail — обязательное поле (на него придет чек),

имя — по желанию

Пожертвовать через QR-код

Donation.ru

Пожертвование с помощью SMS

Отправьте SMS со словом АЛЬТЕРНАТИВА на номер 3434 и через пробел укажите цифрами сумму в рублях. 


Например: АЛЬТЕРНАТИВА 500
В ответ вы получите SMS для подтверждения платежа.
Сумма может быть любой (500 — для примера)

Номер карты для пожертвований

 

4274 5120 3407 3705

Последние новости

Проект

Проект "Скорая Продуктовая Помощь" запущен на площадке "Boomstarter"

Оставить отзыв
Краудфандинговая платформа "Boomstarter" помогает в сборе денег на различны
Читать далее
Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом» | АНО

Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом»

Оставить отзыв
Коалиция «Забота рядом» — крупнейшее в России объединение НКО и местных соо
Читать далее
Участие в конкурсе на президентский грант | АНО

Участие в конкурсе на президентский грант

Оставить отзыв
Проект "Адреса заботы" создан для оказания адресной помощи одиноким пожилым
Читать далее

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ В СОЦСЕТЯХ