Полезное движение

Агапова О.В., независимый эксперт в сфере образования взрослых, кандидат педагогических наук.

Оставаться активным — не слишком сложно. Сочетание разных видов физического движения помогает сделать тренировки интересными.

 

В ЭТОМ БУКЛЕТЕ МЫ:

 

  • развенчаем мифы, ограничивающие нашу любовь к движению (стр. 2)

  • узнаем, какое движение полезно и как оно влияет на здоровье (стр.3-4)

  • поймем, как безопасно приобщаться к движению (стр.5)

  • познакомимся с техникой самомассажа (стр.6-7)

  • сделаем легкую гимнастику для глаз (стр.8) потренируем мелкую моторику (стр.9)

  • сделаем приятную разогревающую разминку (стр.10)

  • найдем дружеские советы (стр. 11)

  • составим свой личный двигательный план (стр. 12)

 

И в заключение узнаем маленький секрет!

ПОМОГАЯ ДРУГИМ, МЫ ПОМОГАЕМ СЕБЕ

 

Сегодня оказывать финансовую помощь проектам АНО "Альтернатива" просто!
Вы можете воспользоваться удобной формой для пожертвований (особо ценна ежемесячная помощь).

У вас также есть возможность пожертвовать через QR-код и SMS.

Сделать пожертвование онлайн

e-mail — обязательное поле (на него придет чек),

имя — по желанию

Пожертвовать через QR-код

Donation.ru

Пожертвование с помощью SMS

Отправьте SMS со словом АЛЬТЕРНАТИВА на номер 3434 и через пробел укажите цифрами сумму в рублях. 


Например: АЛЬТЕРНАТИВА 500
В ответ вы получите SMS для подтверждения платежа.
Сумма может быть любой (500 — для примера)

Номер карты для пожертвований

 

4274 5120 3407 3705

Последние новости

Проект

Проект "Скорая Продуктовая Помощь" запущен на площадке "Boomstarter"

Оставить отзыв
Краудфандинговая платформа "Boomstarter" помогает в сборе денег на различны
Читать далее
Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом» | АНО

Мы стали участниками НКО коалиция «Забота рядом»

Оставить отзыв
Коалиция «Забота рядом» — крупнейшее в России объединение НКО и местных соо
Читать далее
Участие в конкурсе на президентский грант | АНО

Участие в конкурсе на президентский грант

Оставить отзыв
Проект "Адреса заботы" создан для оказания адресной помощи одиноким пожилым
Читать далее

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ В СОЦСЕТЯХ